Salah satu cara agar terhindar dari perut kembung, susah buang air besar atau masalah pencernaan lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Seperti yang dikutip dari Idiva, berikut 7 makanan yang dapat lancarkan pencernaan.
1. Pisang
Pisang memiliki kadar kalium dan vitamin A tinggi. Kedua zat tersebut dapat membantu mengurangi stres pada otak. Buah ini juga dapat mengatur kadar air dalam tubuh. Jadi, ketika Anda sedang diare, konsumsilah pisang karena buah ini dapat 'mengikat' perut sehingga rasa sakit akibat diare bisa berkurang.
Pisang memiliki kadar kalium dan vitamin A tinggi. Kedua zat tersebut dapat membantu mengurangi stres pada otak. Buah ini juga dapat mengatur kadar air dalam tubuh. Jadi, ketika Anda sedang diare, konsumsilah pisang karena buah ini dapat 'mengikat' perut sehingga rasa sakit akibat diare bisa berkurang.
2. Plum
Berbeda dengan pisang, buah plum kaya akan serat yang bisa mencegah datangnya sembelit. Buah ini juga mengandung banyak antioksidan, yang tidak hanya membuat Anda merasa tenang namun juga membuat wajah tampak lebih muda.
3. Apel
Bagi Anda yang tidak suka sarapan berat di pagi hari, dapat menggantinya dengan buah apel. Mengonsumsi apel di pagi hari saat perut masih kosong dapat membantu kinerja usus agar lebih lancar. Apel memiliki kadar serat dan air yang cukup banyak juga sehingga Anda akan merasa kenyang. Cocok untuk camilan saat sedang diet.
4. Yoghurt
Makanan lainnya yang dapat mencegah masalah pada perut Anda adalah yogurt. Kandungan enzim dan vitamin B12 di dalamnya, juga dapat membantu pemeriksaan bakteri yang terdapat di dalam perut. Mengkonsumsi yogurt setiap hari dapat melancarkan pencernaan dan juga mengurangi bau mulut.
Makanan lainnya yang dapat mencegah masalah pada perut Anda adalah yogurt. Kandungan enzim dan vitamin B12 di dalamnya, juga dapat membantu pemeriksaan bakteri yang terdapat di dalam perut. Mengkonsumsi yogurt setiap hari dapat melancarkan pencernaan dan juga mengurangi bau mulut.
5. Gandum
Makanan yang satu ini memang kaya akan serat, folat, vitamin A dan zat yang membuatnya mudah untuk dicerna dalam perut Anda. Karena bisa membuat kenyang, gandum dapat dijadikan sebagai pengganti makanan berat lainnya. Cocok untuk makanan saat berdiet.
Makanan yang satu ini memang kaya akan serat, folat, vitamin A dan zat yang membuatnya mudah untuk dicerna dalam perut Anda. Karena bisa membuat kenyang, gandum dapat dijadikan sebagai pengganti makanan berat lainnya. Cocok untuk makanan saat berdiet.
6. Mint
Biasanya mint hanya dijadikan campuran dalam makanan atau minuman dan tak mengetahui manfaatnya. Padahal mint dapat mengurangi ketidaknyamanan pada lambung, mendinginkan perut dan hati Anda. Mengunyah beberapa helai daun mint setiap hari akan membersihkan sistem dalam tubuh.
Biasanya mint hanya dijadikan campuran dalam makanan atau minuman dan tak mengetahui manfaatnya. Padahal mint dapat mengurangi ketidaknyamanan pada lambung, mendinginkan perut dan hati Anda. Mengunyah beberapa helai daun mint setiap hari akan membersihkan sistem dalam tubuh.
7. Jahe
Siapa sangka asam di dalam jahe dapat menyingkirkan zat-zat yang dapat membuat peradangan dalam tubuh Anda? Ya, karena jahe memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi. Cara lain untuk mengkonsumsinya adalah membuat jus jahe yang dapat mencegah mual dan sakit perut.
Siapa sangka asam di dalam jahe dapat menyingkirkan zat-zat yang dapat membuat peradangan dalam tubuh Anda? Ya, karena jahe memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi. Cara lain untuk mengkonsumsinya adalah membuat jus jahe yang dapat mencegah mual dan sakit perut.
- Wolipop
Related Post:
Informasi
- Merakit Sendiri Power Amplifier 2.1 Chanel Stereo
- Bluesreen karena RAM rusak dan ciri-cirinya
- Pengertian, fungsi dan cara kerja dari eMMC
- Pokemon GO Terbaru versi 0.31.0 untuk Android Jelly Bean 4.0+
- Review Speaker ACR 10 inch C-1018-W MAX POWER 300 WATT
- Jenis-Jenis dan Macam-Macam LED (Light Emitting Diode)
- Pengertian, Fungsi, Cara Kerja, dan Daya Tegangan LED (Light Emitting Diode)
- Tabloid Pulsa Edisi 288 | 25 Juni 2014 - 08 Juli 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 287 | 11 Juni 2014 - 24 Juni 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 286 | 28 Mei 2014 - 10 Juni 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 283 | 16 April 2014 - 29 April 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 282 | 02 April 2014 - 15 April 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 281 | 19 Maret 2014 - 01 April 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 280 | 05 Maret 2014 - 18 Maret 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 279 | 19 Februari 2014 - 04 Maret 2014
- Apakah Perbedaan Antara Crack, Patch, Keygen?
- Tabloid Pulsa Edisi 278 | 05 Februari 2014 - 18 Februari 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 277 | 22 Januari 2014 - 04 Februari 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 276 | 08 Januari 2014 - 31 Januari 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 275 | 25 Desember 2013 - 07 Januari 2014
- Tabloid Pulsa Edisi 274 | 11 Desember 2013 - 24 Desember 2013
- Tabloid Pulsa Edisi 273 | 27 November 2013 - 10 Desember 2013
- Tabloid Pulsa Edisi 272 | 13 November 2013 - 26 November 2013
- Tabloid Pulsa Edisi 271 | 30 Oktober 2013 - 12 November 2013
- Tabloid Pulsa Edisi 270 | 16 Oktober 2013 - 29 Oktober 2013
Tips dan Trick
- Bluesreen karena RAM rusak dan ciri-cirinya
- Perbaiki sendiri masalah komputer dengan peringatan "USB Device Over Current Status Detected!!"
- Cara Mudah Flash Xiaomi Redmi 3s / 3x / 3s Prime lewat MiFlash Lengkap
- Cara menyalakan HP Android Samsung Jika Tombol Power Rusak
- Membuat Sendiri Lampu LED 12 volt Untuk Kendaraan Bermotor
- Cara Mengubah Boot Screen (Loading Start UP) di Windows 7 Tanpa Menggunakan Software
- 30 Trik Mudah Photoshop Retouching Tutorial
- Cara Mudah Membuat Powerbank / Charger Portable Menggunakan 4 Buah Baterai AA Rechargeable
- Cara Membersihkan Virus Sality yang Membandel di Komputer Sampai Tuntas
- Cara Instal Net FrameWork 3.5 (include NetFramework 2.0 dan 3.0) Di Window 8 Offline dan Online
- Cara Menambah Minimize Pada Browser NetFront HP Sony Ericsson J108i Cedar
- Cara Menambah Jaringan 3G Only Sony Ericsson J108i Cedar
- Cara Memperbaiki Tombol Remote TV Yang Tidak Berfungsi
- Membuat Sendiri Charger Portable/Powerbank USB Menggunakan Baterai Remote Control 9,6 Volt
- Sekilas Tentang Bikin Home Recording Biaya Murah
- Cara Setting Asio4all agar Latency atau Delay Berkurang
- Mengatasi Masalah Windows Explorer (Not Responding) Ketika di Klik Kanan
- Cara Memperbaiki Tombol Raket Nyamuk yang Rusak atau Bermasalah
- Melihat Orang Berpakaian Menjadi Telanjang dengan Kamera HP / Ponsel
- Cara Download Semua Foto dalam 1 Album Pada Facebook Dengan Sekali Klik
- Cara Install Offline Net Framework 3.5 SP1 di Windows 8
- Cara Memperbaiki Konektor Charger Ponsel Sony Ericsson k510i
- Cara Mendapatkan Pagerank dan Fungsinya
- Ukuran Pas Photo 4R, 3R, 2R, 10R dalam cm, inchi, pixel
- Cara Membuat dan Menampilkan File Hidden Biasa dan Super Hidden pada Windows
Tips dan Trick Kesehatan
- Resep Ramuan Tradisional Ampuh Mencegah Kehamilan
- 6 Kiat dan Cara Agar Tidak Bosan Dalam Berolahraga
- 11 Cara Alami Menghilangkan Pertumbuhan Uban dan 10 Penyebabnya
- Tips Mencegah dan Mengatasi Mimisan
- 8 Cara Benar Dalam Menggosok Gigi
- 13 Cara Mudah Mengatasi Kemandulan
- Tips Mengatasi Darah Rendah
- 6 Teknik Memainkan Payudara Wanita
- Tips Cara Berhubungan Seks Tanpa Hamil
- 17 Tips Cara Mencegah Flu dan Masuk Angin
- 4 Tahap Menjaga Kilau Warna Rambut
- 5 Tips Cara Menghilangkan Rasa Cemburu
- 4 Tips Cara Menggoda Pria Tanpa Terlihat Murahan
- 8 Tips Cara Menjalin Cinta dengan Wanita Yang Lebih Tua
- 5 Cara Bercinta di Kamar Mandi/Toilet
- Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil
- Cara Mengatasi Asi Yang tidak keluar Dan Meningkatkan Produksi Asi
- 6 Tips Wisata Kuliner Agar Tak Bikin Gemuk
- Beberapa Tips Lucu Untuk Menghilangkan Kecanduan Film Porno
- 9 Cara Agar Tidak Cepat Lelah Selama di Kantor
- 4 Makanan Yang Mampu Memutihkan Gigi
- 6 Cara Mudah Mencegah Timbulnya Bau Kaki
- Inilah 5 Makanan Ampuh Pencegah Sakit
- Merokok Menyebabkan Bakteri Baik Didalam Mulut Mati
Informasi Kesehatan
- Kapasitas Penyimpanan Memory Otak Manusia Lebih dari 1 Petabyte
- Resep Ramuan Tradisional Ampuh Mencegah Kehamilan
- Software Penghitung Masa Kontrasepsi dan Masa Kehamilan
- 10 Ukuran Cantik dan Seksi Dimata Pria
- 7 Olahraga Yang Bikin Tubuh Seksi
- Beberapa Khasiat Bunga Sedap Malam dan Cara Pengolahannya
- 10 Tanaman Penghilang Bau Badan
- Minum Alkohol Mampu Turunkan Resiko Terkena Stroke
- Konsumsi Nasi Putih Berlebihan Dapat Menimbulkan Bahaya
- Sering Makan Telur Beresiko Kematian Tinggi
- Alasan Dan Metode Cara Aborsi
- Resiko Bahaya Yang Ditimbulkan Akibat Aborsi
- 10 Hal yang Dipikirkan Pria saat Wanita Bugil
- Gelas Stereofoam Bisa Menyebabkan Kanker
- Beberapa Khasiat Manfaat Tempe
- Beberapa Khasiat Buah Jambu Biji
- 10 Ciri-Ciri Cewek Masih Perawan
- Ketahui Karakter Seksual Wanita Dari Buah Yang Disukai
- 10 Makanan Pencegah Insomnia
- 11 Tipe Cewek Seksi Yang Punya Nafsu Seks Besar
- 7 Kelainan pada Payudara yang Perlu Diwaspadai
- 8 Penyebab Payudara Kendur
- Sering Payudara Anda di Hisap Pasangan, Maka Anda akan Terhindar dari Kanker Payudara
- 10 Seks Tools Wajib Dimiliki Wanita
- Berjemur 3 Jam Cegah Kanker Payudara
0 komentar:
Posting Komentar